SYNC WORKSPACE
运动活动同步
选择一个来源和多个目标，按活动查看处理结果。
01数据来源
02同步目标
每条活动的原始文件只下载一次，再发送到各目标。
03选择活动
已选 0 条
读取活动后可选择 1–50 条。
最近 20 条是手动列表的首页。要一次同步全部历史骑行，请用全量任务。
CONNECTIONS
平台账号
展开平台卡片里的「接入说明」，按步骤连接账号。网页授权显示「已保存」后，可以关闭平台官网窗口。
查看全部平台的接入状态与文件导入方式
从平台导出的 FIT 或 GPX 可以先在骑行档案导入，再以「本机文件」作为来源同步。
AUTOMATION
同步任务
保存常用路线，手动运行或按 15–60 分钟间隔检查。定时同步需要工作台服务运行，账号会话保持有效。
已保存的任务
TRAINING PLANS
训练课表
读取 Intervals.icu 的计划课表，下载 FIT 或推送到支持的设备平台。
Intervals.icu 训练课表
下载或推送计划中的训练。课表与已完成的运动记录分开保存。
SYNC HISTORY
同步记录
按目标平台查看同步结果、待核对回执和失败原因。
同步记录
ACTIVITY LIBRARY
骑行档案
导入 FIT / GPX，按日期和骑行指标查找活动。
骑行轨迹
点表头可排序当前页。≈ 表示估算，— 表示文件没有可用数据。
筛选骑行轨迹 · 已筛选
| 选择 | 活动 |
|---|
轨迹预览
可叠加多条轨迹并导出透明贴纸。
近期原始文件
RIDE ANALYSIS
骑行分析
回顾月报和年度纪录，或从骑行档案打开单次分析与路线对比。
MONTHLY RIDE REPORT
自动骑行月报与进步分析
按月回顾骑行量和新探索区域，看看同一条路线比上次骑得怎么样。
查看自动月报
同路线进步分析
RIDE HIGHLIGHTS
年度骑行高光
看看这一年骑得最远、爬升最多、覆盖格子最多和 5 分钟功率最高的骑行。
RIDE COMPARISON
同路线骑行对比
| 指标 | 基准骑行 | 对照骑行 |
|---|
≈ 表示估算值。
路线叠加
海拔对照
骑行地图
RIDE EXPLORATION
骑行探索
用已保存的 FIT / GPX 点亮格子。打开后，浏览器会向底图服务请求当前区域的地图瓦片。
- 本次新增格子
- 本次经过格子
- 此前骑过格子
- 本次新增
- 此前骑过
按轨迹原始定位点计格。约 500 米为地图投影尺度，实际边长随纬度变化。
探索卡
卡片只显示格子统计，不包含路线、地点和日期。
RIDE ANALYSIS
单次骑行分析
3D 海拔轨迹
RIDE EDITOR
骑行战报
选择样式和比例，预览后下载高清 PNG。
路线和日期默认隐藏。显示轮廓后，熟悉当地路线的人仍可能认出位置。
ROUTE JOURNAL
路线手账
找回收藏的路线，记录补水点和路况。
ROUTE JOURNAL
路线收藏与骑行手账
从单次骑行分析收藏路线。约骑前可以按标签查找，再查看补水点和路况。
临时定位记录
使用当前设备定位。记录时请保持页面开启。
等待开始
RIDE SHARE
分享图
用自己的骑行记录制作战报、抖音竖图和月度明信片。
24 套分享图主题
从骑行档案选择一趟活动，即可预览并导出分享图。
RIDE RECAP
月度骑行明信片
回看当月的骑行热图、代表骑行和探索纪录。生成热图时，浏览器会向底图服务请求当前区域的瓦片。
- 带定位的骑行
- 当月覆盖格子
当月热图
- 1 次骑行
- 2–3 次骑行
- 4 次及以上
代表骑行
明信片预览
分享图默认只显示月份和统计。裁剪轮廓仍可能被熟悉路线的人认出。